两人听了一，几乎没有站住“一万米40分钟？最好的成绩依稀记得是1小时多少分钟来着…”

“都站起来，今天我们开始练习步法。”辛朝晖淡淡的说。

整整一个晚上都是在练习步法中度过的，不时的挨着鞭：“错啦！”

给每个人上放了块砖，又用绳绑了几块砖挂在胳膊上，两个人着砖认真的学习起蹲步来。

“步不快则拳慢，步不稳则拳，师弟，你连稳还差的很远呢！还是从最基础的基础开始学起吧！”辛朝晖挂好砖，看了看时间已经是晚上7了，先去吃饭在说，留下两个废材徒弟独自去吃饭了，还没见过这么弱的家伙，不过毅力到是很。看看训练下去会不会成绩。

“不要叫我们废材…”两人不由的了起来，大声抗议着“我们这就学给你看！”

望着小辛老师远去的背影，王铁军站立不住，咚的砖掉在地上，一坐下去，我真的持不住了，老师，我也很饿了。坐在那里发着牢。

“我，怎么又错了…”上又挨了一鞭。

“可不可以练成凌波微步？”王铁军嘿嘿笑。怎么学习跆拳的时候没讲过步法呢！好奇怪哦，难白了学费…

“唔，孤陋寡闻，连凌波微步都没听说过，是很快很快的一步法，相当的厉害…”

轻松的跑了，看来今天的科目有所减弱，不过这不像是小辛老师的风格哦！互相猜疑的看了一。果然还有下文…

王铁军和李荣宇跟在后面学，只是学艺不，几次被自己脚绊倒。

‘啪’鞭到他上，传来辛朝晖严厉的怒吼声“不什么步都是这三步演化来的！”

不的在解释：“一定要循序渐，不要之过急，等你熟练的时候就会速度快起来，并由此简单的三步可以演化很多步法来，比如环绕步，回转步，侧翼步等复杂多变的步法。”

两人勉的站起来，接过老师递给手中的瓶，没命的了几。只觉得腰膝发，关节嘎嘎作响怕是运动太烈了…会不会…不无的担忧。

“凌波微步是什么，没有听说过！”

“虽然不要求耐力和爆发力了，但要求速度，40分钟后来这里见我，去吧！”

“现在开始计时。”辛朝晖掏一块计时表放在桌上，开始翻看书了。

两人不敢怠慢，急忙扔到手里的木，飞快的跑了起来，每跑一步都钻心的疼，尤其是骨和肌韧带疼的让人受不了，完全可以理解刘翔是多么的痛苦。

‘咚！咚！’两人相继倒下，

“好了，今天先学习到这里，两个废材什么基础都没有…”这就是辛朝晖给他们下的结论，还说自己是跆拳，搞什么吗！步法都站不稳。步都不蹲，一定是白学费了。

“唔，说的好像很有理。”王铁军咬牙站了起来，想起那独自一人享受的更衣室，众人敬仰的目光，尤其是女生们投来的慕的神，这一切都不是白来的，需要我们努力奋斗！奋斗！

“铁军，捡起来，站好，不能这样就放弃了。”李荣宇定的说“老师这是试探我们的毅力，如果他回来了我们坐在地上以后肯定不会在教我们了。”

40分钟后…终于，跌跌撞撞的过来个人，一栽在石凳下，辛朝晖无视，又过来一个到在他边，还是无视。

“步法学习暂缓，你们两个好好的给我蹲步去！”

直到翻看的书差不多了，才慢慢的合上书，挎包里找一瓶浇在两人上，王铁军和李荣宇就像多年久旱的禾苗，见了终于动起来。

时间就意味着可以不用挨，就意味着可以得到小辛老师的肯定。忘记了疼痛，跑上两人快速的奔跑着，拿跑1500米的劲跑一万米。

辛朝晖继续：我们开始练习步法，先从最基础的开始吧！”

“唉！不愧是两个废材啊，自己把自己先打到了！”辛朝晖摇叹息。

辛朝晖评：“步法不连贯，要加大速度。”

‘咣叽’又摔倒在地上…

他自己先了几个最基本的步法，退步，让步，步，边示范边说。